Old school, heavy weight training, met mannen, voor mannen. Atletische kracht- en spierontwikkeling, maar dan next level, dat is onze Strength Training.

Bad-ass, full body weight Training, met vrouwen, voor vrouwen. This weight training makes ya booty sparckle.

Cross Training is een high intensity, full-body powertraining waarin verschillende trainingsmethoden worden gecombineerd ter verbetering van kracht, explosiviteit en conditie.

Wil je deelnemen aan de Cross Training, Strength of StrongHER Trainingen, maar mis je de juiste skills of conditie, dan zijn de Fundamentals de perfecte basistraining.

Dé complete high-intensity Box workout. Bij deze explosieve Rocky style training wordt stoten en trappen op de zak gecombineerd met explosieve strength & conditioning oefeningen.

Bij Boxing leer je de techniek en tactiek van de sport. Snelheid, explosiviteit, behendigheid, oog-hand coördinatie, voetenwerk én stootcombinaties, that’s what Boxing is all about.

Verfrissende, échte, YOGA trainingen voor kracht, stabiliteit, flexibiliteit, coördinatie, ademhaling, recovery én mentale balans. YOGA Power is dé actieve variant van YOGA.

Passieve houdingen, ademhaling, mentale en fysieke uitdagingen om totaal te ontspannen, dat is YOGA Yin.