Elke Krachttraining bij SPARCK is een full body training, dat wil zeggen dat alle (grote) spiergroepen elke training opnieuw aan bod komen. Veel gewicht, genoeg rust, en elke dag een andere training. We maken veel gebruik van compound oefeningen, in combinatie met oefeningen voor geïsoleerde spiergroepen. We maken geen gebruik van statische pin-loaded machines, maar gebruiken barbells & bumper-plates, dumbbells, kettlebells, ringen, etc..

Onze trainingen zijn elke dag anders, dus je frequentie voor Krachttraining bij SPARCK mag best hoog liggen. We adviseren je max 5 keer per week, en minimaal 2x per week aan Krachttraining te doen.
Zeker in combinatie met onze andere trainingen zul je super snel resultaat boeken.
Vergeet niet dat ook rust mega belangrijk is!

Om te beginnen zitten mannen en vrouwen fysiek anders in elkaar, en daarnaast hebben mannen en vrouwen over het algemeen andere wensen met betrekking tot welke spiergroepen er het meeste aandacht verdienen, en welke resultaten ze willen boeken.
De Krachttraining bij SPARCK duurt 45 minuten, en het is bijna onmogelijk beide groepen daarin optimaal te faciliteren.

Krachttraining zorgt simpel gezegd voor meer spiermassa, en meer spiermassa zorgt voor meer kracht, en een hogere stofwisseling. Je voelt je sterker, beter, fitter, energieker, en het helpt je enorm om af te vallen.
Daarnaast voldoet Krachttraining aan een esthetische behoefte, een mooi, atletisch en gespierd lichaam.

Krachttraining is gericht op atletische kracht- en spierontwikkeling, en bestaat alleen uit krachtoefeningen en rustperiodes. De Cross Training is een combinatie van Krachttraining en Conditioning. Een full body Krachttraining, met daarnaast veel aandacht voor het trainen van conditie en explosiviteit.

Jazeker, ieder lid bij SPARCK kan onbeperkt deelnemen aan al onze Groepslessen.

Uiteraard ben je super welkom om een keer te komen proberen of onze Krachttraining bij je past.
Laat hier je gegevens achter, en we nemen zsm contact met je op om een moment in te plannen.